Cultives la bonne humeur !

Salut les amis.

La bonne humeur facilite notre vie et nos relations avec les autres. C'est simple vous n'aurez pas envie de rester à coté de quelqu'un qui fait la tête, mais vous serez plus attirés par une personne souriante, toujours joviale et qui rit de tout. 

Si vous voulez rester de bonne humeur, vous devez cultiver des habitudes qui vous donneront un meilleur moral, vous mettrons en confiance et vous garderont satisfait(e)s de votre vie.

1. Faire du sport. Oui oui encore et toujours cette bonne vieille rengaine. Mais la vérité c'es que le sport est très important pour rester de bonne humeur. Une activité physique va libérer des endorphines, lesquelles amélioreront votre humeur. Une activité physique régulière et l'une des habitudes les plus importantes qu'il vous faut cultiver. Vous devriez vous bouger en moyenne au moins trente minutes par jour. 

2. Faire des activités entraînantes. Par exemple, écouter de la musique entraînante, passer du temps avec des personnes que vous aimez et appréciez, faire de la méditation, faire des choses qui vous passionnent etc... 

3. Dormez suffisamment. C'est pas moi qui le dit c'est la science!😃. Dormir peu rend irritable et met de mauvaise humeur. Toutes choses qui feront naître la discorde et nous rendraient peu empathiques. 

Vous savez, la bonne humeur aime les plaisirs, elle se multiplie grâce à ces plaisirs et votre âme est épanouie.

La bonne humeur a quelque chose de généreux, elle donne plutôt qu'elle ne reçoit.
Citation de Alain 

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