Et le succès alors! (final)

Salut les amis.
Je suis à 100% sûre que vous l'avez attendu cette dernière partie. Je ne vous ferais pas le coup du suspense longtemps, le succès je ne sais pas ce que c'est. Je ne sais pas à quoi il ressemble. Aucune des définitions que j'ai pu trouver le concernant ne m'a convaincu. En fait je pense que le succès, être une personne à succès, ça ne veut rien dire. On y met tout ce qu'on veut. Chacun a sa propre conception de sa réussite. Par contre, toutes les personnes qui sont arrivé là où elles avaient rêvé arriver, ou toutes les personnes qui ont obtenu ce qu'elles avaient souhaité avoir, ont toutes une chose en commun... de la force. Elles ont voulu en faire plus, toujours plus. 

C'est un élément qui me semble en tout point de vue convenable. Mais attention, dans la course au succès soyons vigilants. Voici 3 éléments qu'il ne faudrait pas négliger:

1.  Donner tout ce que l'on a à donner à cette vie, mais donner la meilleure partie de nous. 

2.  Si vous construisez une maison sur un cimetière, vous ferez sûrement des cauchemars. Alors ne construisons pas des vies en écrasant, en profitant, en détruisant les autres, au risque de se perdre soi-même. Un proverbe dit que celui qui n'apprécie pas la solitude ne s'aime pas  lui même.  Que notre miroir ne soit pas notre juge. 

3.  Garder sa vision. Je vous invite une nouvelle fois à lire le thème sur la vision. Click here.

On se dit trop souvent"si j'avais une autre vie..", "si j'avais une autre chance..." mais pour tout vous dire, je sais ce qu'est la renaissance. Chaque jour de notre vie est une nouvelle naissance. Alors faisons de chacune de nos vies sur cette terre la meilleure vie que l'on puisse avoir.

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Et le succès alors ! (part2)

Salut les amis.

Si vous avez lu la première partie, ça voudra dire que vous savez déjà de quoi je parle.

Le succès c'est une fin. Impérative ou pas, on en jugera quand on saura ce qu'est réellement le succès. Alors j'ai une théorie. Considérons que le succès soit une chose que l’on doit acquérir ou un stade auquel on doit parvenir, et que lorsqu'on l’obtient ou lorsqu’on y parvient, on ne puisse plus reculer, on est comme condamné à être une personne a succès toute sa vie 😃😂(très drôle). Dans ce cas de figure, le succès ne peut donc pas être fondé sur une chose matérielle : gros compte en banque, maison luxueuse, garage bien fourni, un poste de rêve, une entreprise leader, bref toutes ces choses que vous pouvez imaginer. Toutes ces choses sont encadrées dans un espace de temps.

Je m’explique : il faut un certain temps pour les avoir, et parfois pas autant qu’on le souhaiterait, et elles peuvent disparaître aussi rapidement qu’elles auront été acquises. Alors je me demande pourquoi construire ma notion de succès sur une chose que je sais incertaine et très éphémère ?

Je continue avec la même théorie. Cette fois prend un cas de figure où je fonde mon succès sur quelque chose de spirituel, d’intérieur. Là je vous parle d’amélioration, de progression de soi, d’excellence, d’avoir pour quête d’être une meilleure personne chaque jour, plus humain, de gagner en vertu. Cette quête ci me semble, non pas utopique si vous le pensiez, pas seulement louable et constante mais utile. Etant donné que si je me préserve sur ce chemin, ce que je possède ne sera pas l'objet de mes frustrations.

Qu’il n’est pas mauvais de posséder toutes les belles choses qui vous font envie mais il ne faudrait pas en faire le point de chute de sa vie car au final on la perdra la vie.

‘’Ce qu’on obtient en atteignant nos objectifs n’est pas aussi important 

que ce que l’on devient en les atteignant’’. Zig Ziglar

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Et le succès alors! (Part 1)

Salut les amis!

Aujourd'hui, quand je vais sur internet, ou que je mette en marche ma télévision, ou que j'aille dans une librairie, tout me parle de succès. Comment faire pour être une personne à succès, comment faire pour avoir du succès, les recettes magiques des personnes à succès... etc!

Il m'est arrivé aussi d'en parler, également sur ce blog; D'ailleurs il y a un libellé sur la page qui s'intitule succès. Mais j'en suis arrivé à me poser la question que beaucoup rejettent peut-être parce que la réponse ne leur paraît pas évidente ou alors qu'au contraire qu'elle soit si évidente qu'il ne sert plus de se la poser. 

C'est quoi le succès? Est-ce un point fixe où nous devons tous nous trouver chacun de nous à un moment donné? Est-ce une récompense comme dans une compétition? Est-ce quelque chose que l'on doit posséder? Un compte en banque garni dans une limite de temps? Un rôle, un impact, une sensation que l'on crée ou que l'on a dans la vie des autres? Gloire? 

Aujourd'hui, on nous définit le succès comme étant la réalisation d'objectifs, d'une richesse, et d'honneurs. Mais pour moi cette conception du succès revient à dire que les personnes qui n'ont pas un compte bancaire faramineux, qui ne reçoivent pas d'honneurs, ni n'atteignent tous leurs objectifs ont échoué. Poursuivre un but, une quête, c'est ne se concentrer que sur un seul aspect de se ce qui serait considéré comme du succès.  Pour moi, cette conception du succès revient à dire que nous cherchons tous à être appréciés, glorifiés, pour nos accomplissements. Mais pourquoi devons-nous être applaudis si au final ce succès ne profite qu'à nous? 

"Success is not in what you have, but who you are" Bo Bennett.

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Ne sois pas déchainé !

Salut les amis!

Excellente journée de dimanche à chacun de nous. C'est l'occasion de se ressourcer pour la nouvelle semaine. C'est le moment de se mettre en mode calme et détente.

Il m'est souvent arrivé d'être empressée, hâtive, presque impulsive, complètement entraînée par toutes mes émotions. Tu l'as peut-être ressenti aussi certaines fois. Dans ces moments on se sent comme déchaîné. On explose soit de colère, soit de joie, soit de pleurs, soit de passion, soit de tout ce que pouvez ressentir à ce moment là. Une personne déchaînée c'est une personne qui se laisse emporter, parfois violemment, par ses émotions. Lorsque l'on enfouit en soi une émotion, que l'on essaie de l'ignorer ou de la faire disparaître dans le silence, il arrive un moment où à la moindre petite ouverture, que l'on ne puisse plus se retenir, on explose comme si l'on venait d'être déchaînée. 

Je considère qu'agir de façon déchaînée ne nous aide pas. Tout simplement parce qu'une fois que l'on se libère, on va dans des extrêmes parfois. On fait plus que ce qu'on avait l'habitude de faire. Ce ne serait pas mauvais si on se décharnait pour des émotions positives comme la joie, le rire. Mais le plus souvent les émotions que l'on enfouit sont négatives. Alors ce qui arrive lorsque des émotions négatives sont libérées après avoir été contenues pendant un certain, c'est un désastre. 

On ne peut-être pas s'empêcher de ressentir, mais on peut apprendre à mieux les gérer sans pour autant essayer de les faire disparaître.

1. Parler. Tout simplement, je pense que parler de ce que l'on ressent est encore la meilleure façon de ne pas se laisser emporter par la suite. Si on est en colère, on a le choix entre être agressif envers la personne qui nous fait ressentir de la colère, ou alors lui dire tout simplement, en essayant autant que possible de contrôler son émotion, dire à la personne ce que l'on ressent. J'ai remarqué que lorsqu'on parle de ce que l'on ressent, l'émotion qui accompagnait nos paroles se dissipe peu à peu. On devient plus lucide dès lors que l'on prend conscience de son émotion. 

2. Ecouter. Il y a toujours un message inconscient dans les discussions. Ecouter quand une personne nous parle peut nous aider à réagir différemment à ce que pourrait provoquer en nous. Lorsqu'on écoute bien une personne, on réagit mieux à tout ce qu'elle dit, sans se laisser emporter. Parfois, vous verrez qu'il n'y avait dans les paroles de la personne véritablement rien qui nécessitait que l'on se laisse aller à toute sorte de négativité.

Parlez, écoutez, et choisissez la façon dont vous voulez être affectés par ce qui vous arrive.

"Exprimer ses émotions, c’est comme d’enlever les nuages noirs devant le soleil pour laisser pousser les fleurs". Tanya Sénécal

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Vises la lune !

Salut les amis.

J’espère que tout le monde est ok. Je commence en vous souhaitant un bon mardi à tous. Vous savez rêver de grandeur n’est pas une mauvaise chose. Visez la lune (clin d’œil à la chanteuse Amel Bent, elle disait que viser la lune ne lui fait pas peur ), ce qui veut dire recherchez le meilleur pour vous, le beau, le grand, le scintillant, l’éclatant. Visez la lune c’est faire de sa vie un vrai challenge quotidien.

Aujourd’hui, il n’y aura pas trois étapes à découvrir, ni trois conseils inspirants, mais une invitation. Je vous invite à vivre pour le meilleur. Le meilleur dans tous les aspects de votre vie. Dans votre travail, dans votre vie sentimentale, avec votre entourage. La lune ce n’est pas forcément avoir un compte en banque qui déborde, ou une maison hollywoodienne, ou encore un parking à craquer, le plus beau mec de la terre, le poste du directeur, miss monde etc etc. N’ayez pas de clichés, ni de préjugés. Le meilleur pour vous, peut importe ce que ce sera, c’est ce qui vous donnera le sentiment d’être accompli. Vous aurez le sentiment d’avoir la personne qu’il vous convient à vos cotés, d’avoir le bon job, le bon poste.

La lune c’est le sentiment que vous aurez de vivre pour le meilleur, de vivre le meilleur, et de donner le meilleur de vous-mêmes. Mais le danger c’est que parfois nous vivons accrochés à nos rêves et nos ambitions. Nous serons donc malheureux en cas d’insatisfaction. La désillusion nous peut nous conduire à enfreindre nos valeurs pour arriver au bout de notre quête, et ça c’est pas bon. Alors, il nous faut prendre du recul à chaque fois. Viser la lune est une quête perpétuelle et quotidienne, mais elle ne vous définit pas. Il ne faut donc pas définir son bonheur sur sa quête. Vivez pour avoir le meilleur en tout, mais si vous ne parvenez pas à obtenir le meilleur, vivez toujours heureux, c’est le voyage qui est important et non l’arrivée.

Vous savez, la lune, qu’elle soit pleine ou en croissant, elle arrive toujours à donner de la lumière à ce qui l’entoure.

"il faut toujours viser la lune car même en cas d'échec on attérit dans les étoiles" Oscar Wilde.

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N’exiges pas la perfection !

Salut les amis.

C’est un fait, on ne peut pas donner ce que l’on a pas. Et s’il y a bien une chose que tous sur cette terre nous n’avons pas, c’est bien la perfection. Personne n’est parfait. On essaye, on s’efforce de l’atteindre, on se convainc même parfois que nous sommes presque parfait mais c’est une belle utopie pour se dire à nous même que nous le valons bien.

On attend tous les jours des autres qu’ils soient comme nous le voulons, conformes à nos exigences, et en face de nous, le monde en attend pareillement de nous.  Mais en réalité, ce que nous voulons tous c’est que l’autre soit parfait, pour combler notre propre imperfection. Alors alors on s’irrite, on punit, on se détache. Mais ce que nous oublions c’est que personne ne peut donner ce qu’il Ne possède pas. Aucun de nous n’est parfait alors nous serons toujours déçu d’attendre des autres qu’ils épousent notre idéal, qu’ils soient conforment à nos désire, que leurs faits et gestes soient tels que nous les avons programmés, non ça ne marche pas de cette façon.

Alors aujourd’hui, je voudrais que nous apprenions à nous détacher de cette perfection en trois étapes.

1.       S’aimer soi-même. Cela peut vous paraître anodin, mais tout commence à l’intérieur de nous. Le simple de fait de s’aimer soi-même pour ce que l’on est, avec nos défauts et nos imperfections, comprendre que nous ne sommes et ne serons jamais parfaits, et accepter cet état de chose, nous aurons fait un pas de géant dans l’acceptation de l’autre.

2.       Ecouter. Je dis bien écouter. Je ne dis pas entendre, ni comprendre. Mais écoutez d’abord, ensuite vous comprendrez ce que l’autre attend véritablement de vous. Vous saurez si vous êtes en mesure de répondre à son attente ou pas. C’est quand nous écoutons les autres que nous comprenons qu’ils ne sont pas parfaits, ils ne sont pas comme nous le souhaitons, et ainsi nous entamerons une meilleure relation. Que ce soit au travail, à la maison, dans la rue, il faut écouter.

3.       Accepter l’autre dans sa diversité. En fin de compte ce monde est magnifique parce que nous sommes tous différents. Si nous étions tous pareils, on s’ennuierait je trouve.  En face de moi, il y a une personne différente en tout point de vue, mais j’accepte ça et je lui donne une chance et la possibilité de m’accepter en retour. Je trouve que ce serait bien meilleur pour notre épanouissement à tous.

          

      "Il faut rêver la perfection et s'accommoder de l'imparfait."

 Henri-Frédéric Amiel 

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Change tes propos!

Salut les amis.

Ces deux dernières semaines ont été une véritable tempête pour moi. Circonstances difficiles, retrouvailles déconcertantes, frustrations, désarroi. Face à tout ça, je n'ai su que me plaindre, et m'installer confortablement dans un pessimisme grandissant. C'est à ce moment que je me suis rendu compte de la facilité avec laquelle il est possible de se plaindre toute une journée durant, de sa vie, de ce qui ne se passe pas comme il le faudrait, de ses amis, de sa famille, de tout. Cette expérience loin d'être agréable, m'a permis de prendre conscience que nous devons changer nos propos, changer nos paroles, changer de bouche, parce que ce que nous disons nous affectent plus que tout autre. C'est notre joie, notre positivité, notre espérance qui s'envole dans nos jérémiades. Nous nous blessons de l'intérieur et nous blessons les autres. 

Alors ce matin, je vous propose 3 bonnes raisons d'arrêter de nous plaindre et changer nos propos. 

1. les plaintes affaiblissent notre esprit. Faites-en l'expérience. Lorsque nous sommes positifs, et confiants, nous nous sentons plus forts, nous sommes comme invincibles, et rien ne réussit à nous déstabiliser. Mais à partir du moment où nous commençons à nous plaindre et à être négatifs, nous perdons cette force. Nous devenons comme vulnérables, soumis à la colère et à la frustration. Ce n'est pas notre corps qui est affaiblit mais notre esprit. Tout devient noir autour. Nous avons besoin d'un esprit fort, et combatif pour vivre heureux et épanouis. Ce n'est qu'avec des paroles positives et confiantes que nous nourrissons notre esprit, et le rendons fort. N'oubliez pas que tout ce que vous prononcez de votre bouche, votre esprit l'intériorise et y croit. Alors disons-lui  des choses agréables;

2. les plaintes nous empêchent de faire du bien aux autres. Encore une fois, vous pouvez vous mêmes vous en assurer. Avez-vous déjà eu envie de faire du bien ou d'être agréable à une personne dont vous êtes constamment entrain de vous plaindre? Je parie pour un non. Et c'est légitime, personne ne vous en condamne. Mais c'est triste parce que vous manquez une occasion d'être agréable aux autres et à vous-mêmes. Vous me direz "comment le fait que je ne fasse pas du bien à un autre puisse m'affecter négativement? " Et oui, cela vous affectera parce que vous serez en bonne voie pour perdre votre estime de vous-même. Nous en avions déjà discuté. Cliques ici et lis.

3. les plaintes détruisent vos relations. Ne dites pas toujours tout ce qui vous passe par la tête ou tout ce que vous avez envie de dire. Vous savez, les mots comme les actes ne se rattrapent pas, ni ne s'effacent. Vous pouvez avoir tort, vous pouvez vous tromper, et sur de fausses bases ou des idées éronnées vous pouvez vous plaindre et cela pourrait détruire vos relations. Pas même vous n'aimeriez être mal jugés. Je sais combien il est difficile de mettre une garde à ses lèvres, moi même je suis parfois un vrai moulin à parole😂, mais il est important de faire toujours attention. Le silence est parfois meilleur.

J'espère vous avoir inspiré une nouvelle habitude avec ces quelques conseils. Prenez soin de votre joie et passez une excellente journée.

"Au lieu de se plaindre de l'obscurité, mieux vaut allumer la lumière". Confucius.

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Sois authentique !

Salut les amis.

Trop de choses nous différencient les uns des autres, mais la première d’entre elles c’est notre personnalité. Nous avons tous des rêves et des projets, et parfois sur notre chemin nous prenons des modèles, des exemples en des personnes que nous considérons comme idéales. S’inspirer des autres n’est pas une mauvaise chose mais il faut éviter de nous recréer sur cette personne.

Etre authentique est un processus de croissance personnelle qui passe par l’acceptation de soi. C’est se faire confiance, faire confiance à ses émotions, sans avoir peur de se montrer vulnérable. Seules les personnes authentiques font des personnes extraordinaires j’en suis convaincu.

Comment devenir une personne authentique? Voici quelques conseils pour accompagner votre croissance personnelle vers l'authenticité.

1.       Ne crains pas les jugements. La relation avec les autres même si nous la négligeons très souvent est importante à notre épanouissement. Nous vivons dans un monde où nous jugeons et sommes constamment jugés. Prendre conscience que c’est un fait et qu’il ne changera pas d’ici demain est la meilleure manière d’accepter son environnement, et le premier pas vers la guérison intérieure. L’authenticité n’est pas réservée à certains en particulier. Les masques, les faux semblants, les personnalités dissimulées ou étouffées, en faisant cela c’est nous-mêmes que nous tuons.

2.       Tu as droit à l’erreur. Tu n’as pas besoin d’être quelqu’un d’autre. Tu n’as pas besoin de ressembler à quelqu’un parce que tu ne ressembles qu’à toi. Unique et essentiel (le). Nous devons accepter qu’il est possible de se tromper et de faire demi-tour. Nous devons comprendre et accepter que nos erreurs et nos réussites n’affectent que nous. Elles peuvent rendre les autres heureux ou tristes, mais nous en sommes les seuls affectés. Alors, il faut oser et accepter de se tromper.

3.       Vis à ta manière. Sans te mentir à toi-même sur ce qui te rend réellement heureux. Sans peur, en te moquant de tout et même des circonstances que nous laissons trop souvent nous dominer.

Il est si bon d’être soi-même avec ses fautes, ses torts, ses erreurs, et bonheurs, que d’être l’imitation des efforts des autres. Soyons authentiques ainsi nous exprimerons mieux notre singularité et l’apprécierons davantage.

« Il vaut mieux se faire détester pour ce que de se faire aimer pour ce que l’on est pas » André Gide.

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Dépasses tes limites

Salut les amis.

je l'ai fait! J'ai atteinds 500 sauts au saut à la corde dans la même série sans faucher 🙌💪. Ma limite a toujours été 300.  J'avais décidé il y a quelques mois de me surpasser, et voilà le résultat. Alors ce matin je veux vous emmener à prendre conscience de vos limites et de les surpasser.

Dans notre vie, nous manifestons tout. Ce que nous considérons possible et ce que nous considérons comme impossible. C'est donc en nous observant, et en pretant attention à nos actes et nos réactions, que nous découvrirons nos limites. Une fois que nous avons découvert nos limites, nous devons chercher à les dépasser. Nous devons chercher à étendre nos champs de possibilités. Mais attention, dépasser ses limites ne veut pas dire prendre des risques inconscients.

Très souvent, nous créons nos limites: nous nous fixons mentalement une marge pensant qu'au-delà de cette marge, nous n'y arriverons pas, pourtant c'est faux. Ce n'est qu'une autosuggestion de notre inconscient. Parfois, nos limites naissent de nos croyances: nous avons donc peur de les dépasser pensant que ce serait violer ces croyances. C'est possible. Mais je vous invite à être plus téméraires, plus hardis, plus combattifs, et non pas à devenir des fraudeurs ou violer vos lois individuelles.

Comment dépasser ses limites? 3 étapes ( ce fameux chiffre 3😄 toujours)

1. Connais tes limites. Bien évidemment, tu ne peux pas dépasser tes limites si tu ne les connais même pas. Elementaire! Ta limite c'est ce qui te garde dans ta zone de confort.En restant dans notre zone de confort, cela nous permet de ne pas choisir de faire les efforts qui devraient apporter plus de positif dans votre vie. Moi je dirais qu'elle nous garde paresseux.Cette zone est en général un comportement, une habitude, que nous reproduisons face à certaines situations de la vie quotidienne. Par exemple, je vous ai parlé de mon exploit au saut à la corde. Ma limite de 300 c'était ma zone de confort: j'avais fait de l'exercice, assez pour stimuler mon cœur et moins qu'il n'en fallait pour éviter d'avoir mal aux cuisses😥. Quand j'ai décidé de sortir de ma zone de confort, j'ai travaillé plus (😢 j'ai eu mal en fait 😅) et j'ai de meilleurs résultats. C'est valable pour tous les aspects de la vie;

2. Travailles avec hardiesse. Pour obtenir les résultats que vous espérez, vous devez travailler ardemment. Arrêtez de vous trouver des excuses. Fixez-vous des objectifs clairs, mettez de la qualité dans tout ce que vous faites. Bien sûr fixez-vous des défis raisonnables pour un début. Il est préférable d'y aller pas à pas pour cultiver votre endurance et ne pas tout laisser tomber au premier échec ou à la première difficulté;

3. Crois en toi. Il n'y a pas de magie. Nous avons en nous la capacité de nous dépasser tous les jours. J'en ai déjà parlé sur ce blog, cliquez ici pour retrouver l'article sur le blog. 

Que dire de plus si ce n'est à vos marques... prêts.... fonçez!

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Construis ta vision !

Salut les amis.

Si vous avez passé un agréable week-end alors aucun doute que la semaine s'annonce en couleurs pour vous. Si vous avez passé un week-end moins bon, aujourd'hui est un nouveau départ vers quelque chose de plus heureux, de plus beau. Quel que soit votre cas, restez concentrés sur vos objectifs.

Une vie sans vision c'est un peu comme prendre la route sans destination. Vous êtes juste présents sur la terre. Vous n'avez aucune destination, vos ambitions ne sont assises sur aucun but. Il est temps de se demander vers quoi vous courez. Est-ce vers l'argent? est-ce vers le bonheur? est-ce vers une promotion? est-ce vers une carrière précise? 

Beaucoup d'entre nous ne savent pas qu'il faut avoir une vision dans la vie. Beaucoup ne savent pas ce qu'est une vision. Ta vision, c'est ta perception de ce que tu veux être. c'est elle qui sera le moteur de ta motivation. Ta vision c'est ta destination. C'est ton but. Il est important de se construire une vision. Elle sera en accord avec vos valeurs. 

Voici 3 étapes simples pour construire votre vision:

1. Faire des plans. Imaginer son avenir n'est pas toujours aisé, mais vous devez avoir une claire image de ce que doit être votre vie dans quelques années. C'est pourquoi il vous faire des plans. Il ne s'agit pas d'un jeu de prédiction mais de fixer un cap. Pour cela vous devez vous demander ce qui vous rendrait heureux. Vous devez vous demander ce que vous voulez créer dans votre vie et comment vous voulez être perçu. Une fois que vous aurez répondu en toute honnêteté à ces questions, votre vision commencera à se dessiner en vous. Une fois que vos plans sont faits, assurez-vous que vos actions quotidiennes vous conduisent là où vous devez être;

2. Prendre ses objectifs au sérieux. Si après le premier exercice que je vous ai proposé qui vous a permis d'avoir une image de votre futur, vous vous dites "c'est trop ambitieux", " c'est pas sérieux", "ça ne marchera pas", "je n'en ai pas les moyens", alors sachez que vous n'y arriverez jamais. Si vous ne prenez pas vos objectifs au sérieux, vous ne serez même pas capable de reconnaître une opportunité lorsqu'elle se présentera. Vous abandonnerez progressivement votre vision et vous laisserez détourner. Si vous êtes engagés, vous trouverez la force nécessaire pour y arriver.

3. Faire la différence entre les moyens et le but. L'argent, une carrière grandiose, une promotion, un(e) compagnon(e) tous sont des moyens et non une destination. Servez-vous en pour arriver à votre destination qui est votre vision. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de vision stupide ou insensée, c'est nous qui manquons d'audace.

"Si vous voulez vivre une vie heureuse, fixez-la à un but et non à des personnes ou à des choses" Albert Einstein.

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LOVE !!

Ton meilleur atout c’est toi !

 

Pour vivre longtemps, il faut vivre heureux. Salut les amis, c’est une nouvelle semaine, de nouveaux défis, de nouveaux objectifs pour chacun de nous, et il est important de partir du bon pied pour réussir sa semaine. 

Dans cette course folle, nous avons un atout majeur, indispensable à toutes nos entreprises. C’est atout en fait c’est nous-mêmes. Toi, moi, chacun de nous est le meilleur atout de tout projet. Mais pour véritablement être votre meilleur atout, il nous faut cultiver l’estime de soi.

C’est quoi l’estime de soi ? l’estime de soi c’est évaluer chaque jour nos actions et voir si elles sont en harmonies avec nos valeurs pour être fier qui nous sommes. Lorsque nous disons : "je ne suis pas fier(e) de moi" nous baissons notre estime de nous même. Ça voudrait dire que nous avons fait des choses qui ne sont pas conformes à nos valeurs quelles qu’elles soient. "Je suis fier (e) de moi" voudra dire que nous sommes en harmonie avec nos valeurs. L’estime de soi est donc changeante et mouvante.

Le manque d’estime de soi peut modifier négativement le cours de notre vie. Par exemple, si une situation vous pousse à enfreindre une de vos valeur, vous passerez une journée en pleine souffrance psychologique, votre concentration sera affectée, votre productivité également, et toutes les autres décisions qui suivront seront partiellement ou totalement troublées par cette souffrance. Il nous faut nous assurer que veillons à développer une bonne estime de soi pour afin d’être le meilleur atout pour tout ce que nous entreprendrons.

Par contre, une bonne estime de soi est un gage de réussite. Elle nous aidera à aborder les risques sans trop de difficultés, renforcera notre persévérance et notre créativité. C’est comme un cercle vertueux : on fait des choix qui correspondent à nos valeurs, on se sent fier, plus on est fier plus on prend des risques, on est innovant, on est boosté, on réussit, et on fait encore plus de choix qui respectent nos valeurs et ainsi ça tourne.

Voici trois petites astuces faciles qui pourront vous aidez au quotidien :

  Faire une liste de ses valeurs fondamentales et les garder à l’esprit. Listez vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l'autre, amour, honnêteté, franchise...) et ne vous laissez pas polluer par des faits accessoires et autres idées superficielles. Avoir des valeurs fortes contribue à rendre heureux. Ainsi, chaque fois que vous avez un choix à faire, assurez-vous de ne pas aller à l’encontre de l’une de vos valeurs ;

       Pardonnez-vous vos mauvais choix. Soyez tendres et bienveillants envers vous-mêmes. Ne vous critiquez pas vous-même, vous faites déjà de votre mieux chaque jour je le crois fermement alors croyez-y également. Transformez vos pensées critiques. Non, vous n’êtes pas bêtes, ni faible, ni trop émotifs. Vous diminuez ne fera que baisser votre estime de soi. A la place, préférez des pensées tel que " je mérite de réussir tout ce que j’entreprends ";

     Ne jamais rester négatifs et regarder vers la solution. on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. Pourtant, il y a toujours du positif et des solutions. Pensez que quoi que mauvais soit le choix que vous avez fait, vous avez toujours la possibilité de vous rattrapez en faisant une chose bien. Quelque chose qui pourrait vous remettre en accord avec vos valeurs concernant ce choix. Il n’est jamais trop tard.

L’estime de soi est la garantie d’une vie satisfaisante et heureuse. Prenez soin de vous.

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Vis pleinement tes émotions !

Salut les amis.

J’espère que tout le monde est prêt pour démarrer une nouvelle journée. Si non, je crois que ce qu’il faut à certains c’est un petit exercice de rien du tout. Alors je vous explique : asseyez-vous quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, fermez les yeux pendant 1 min,  puis ouvrez-les, et commencez à sourire. Vous avez pas besoin d’avoir une raison, mais de sourire juste comme ça pour rien, insistez, souriez encore plus à pleines dents 10 sec, 20 sec, pensez que c’est surement fou de sourire pour rien et insistez. Au bout d’un moment vous sentirez la bonne humeur monter et vous aurez réellement envie de sourire. Ne vous gênez surtout pas. Concentrez –vous et ça marchera.

Une émotion est une énergie qui se crée au sein de notre esprit  par la rencontre de différentes causes et conditions. Le sourire, les larmes, la colère, la tristesse, la frustration, sont ces émotions qu’on a souvent tendance à ignorer. On refuse d’y prêter attention pourtant il est nécessaire de connaitre l’impact de ces émotions sur notre bien-être. Nous ne vivons pas nos émotions, nous les survolons. Nous essayons de les cacher, de les enfouir autant que nous pouvons, parce qu’elles montrent notre vulnérabilité. Mais qui n’est pas vulnérable ?

Etre émotif n’a rien de faible. Ne zappons pas nos émotions comme on zappe les chaines de télé, mais arrêtons sur chacune d’elles et cherchons à comprendre ce qui nous met dans cet état, nous commencerons véritablement à nous connaitre. Chaque émotion nous emmène à regarder la façon dont elle nous affecte et s’il le faut réagir de façon plus adaptée.

Comment vivre pleinement ses émotions :

1.    Accueillir le message que nous envoie nos émotions. Par exemple, la Joie  me montre le chemin à emprunter pour la suite ; la Colère source de mon insatisfaction ; la tristesse me montre que j’ai un manque ; la Peur me renvoie à un danger, et parfois il n’y a aucun danger nous avons juste besoin de changer notre regard comme c’est le cas lorsque se présente un changement, voir le précédent article cliques ici Tout changera à partir du moment où on comprend qu’une émotion veut nous dire quelque chose d’important ;

2.    Rechercher l’utilité des émotions négatives. Les émotions négatives nous invitent à passer de la réaction à l’action. Nous devons chercher si nos valeurs ne seraient pas heurtées, et ainsi adopter de meilleurs comportements. Il y a une différence entre savoir et ressentir. Les émotions négatives nous poussent à nous plaindre : c’est la réaction. Prendre du recul et changer sa façon de faire ou de voir les choses c’est l’action ;

3.    Rester occupés. Rester occupés nous empêche de nous replonger dans le tourbillon de la réaction, de ne pas laisser place à une autre émotion négative. Nous devons nous occuper l’esprit et le corps. Par exemple, une activité physique au choix : marche, gym, jogging, danse etc… c’est bon pour le corps et c’est thérapeutique 😉

Chacune de nos émotions nous invite à vivre le moment présent, et à comprendre ce qui se passe autour de nous. Prenez soin de vous et voyez votre d’une toute autre façon.

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LOVE !!