Etre soi-même !

Salut les amis.

Je vous souhaite une bonne fin de semaine. C'est plutôt inhabituel que je publie en semaine depuis quelques mois, mais là je me suis senti poussé par l'envie de vous parler de la satisfaction et du bonheur que l'on ressent à être soi-même. Est-ce qu'il vous est déjà arrivé de sentir comme un imposteur? D'avoir l'impression que chaque action que vous posez, les idées que vous défendez, et même la personne que vous présentez au monde comme étant vous, n'est pas en réalité vous? C'est qui nous arrive lorsque nous ne sommes pas vrais, honnêtes envers nous-mêmes. 

Peu importe la couleur la peau ou la texture du cheveu ou encore l'idéologie à quelle on veut s'identifier. Tout ça ne compte pas c'est juste un habillement. Ce qui compte c'est ce qui se trouve à l'intérieur.

Soyez vous-même! c'est un peu vague. On ne devine pas facilement ce que cela implique. Alors permettez que je nous aide à y voir clair. 

1- s'aimer et se respecter;

2- éviter de copier, d'imiter des idées, que l'on ne partage pas ou qui ne correspondent pas à notre propre idéologie. Chaque être humain est un libre penseur. Chaque être est unique et à une intelligence unique; 

3- faire les choses qui nous plaisent c'est la seule façon d'inviter la joie perpétuellement dans notre vie. Peu importe que les autres trouvent ça inconvenable parce que les convenances sont personnelles. Mais gardez toujours et en toute chose la maîtrise de vous-même.

Soyez satisfaits de qui vous êtes et vous connaîtrez une immense joie à faire découvrir au monde vos couleurs.

"Nous sommes ce que nous prétendons être, alors nous devons faire attention à ce que nous prétendons être" Kurt Vonnegut.

LOVE !!!

la beauté cachée derrière l'inconnu!

Salut les amis.

La fin d'année nous y sommes à quelques semaines. Que nous réserve l'année suivante? du bon? de la peine? une chose est sûre de l'inconnu. Comment tu l'appréhendes? comment te sens-tu? une chose est sûre cet inconnu est là et nous attend. On peut choisir de l'affronter avec frustration, avec agressivité, avec préjugés mais il nous faut l'affronter. Quoi de mieux que de lui sourire😊

Chacun de tes départs et chacun de tes commencements te guident vers qui tu es. Alors n'aies pas peur de mettre un pied devant l'autre chaque matin. Il faut foncer et rester sûr de soi.

"le bonheur est parfois caché dans l'inconnu" Victor Hugo.

Savoure le présent avant qu'il ne t'échappe. Je crois fermement que même les pires situations arrivent pour nous permettre d'être encore meilleurs. Alors pourquoi ne pas se défaire du sentiment d'oppression et arrêter de subir la vie?

L'inconnu peut faire peur, il est même troublant. Mais armes-toi de courage et qui sait, tu pourrais être agréablement surpris(e).

"personne ne connait d'avance tous les parfums que l'on goûte" Florent Pagny.

LOVE!!

Cultives la bonne humeur !

Salut les amis.

La bonne humeur facilite notre vie et nos relations avec les autres. C'est simple vous n'aurez pas envie de rester à coté de quelqu'un qui fait la tête, mais vous serez plus attirés par une personne souriante, toujours joviale et qui rit de tout. 

Si vous voulez rester de bonne humeur, vous devez cultiver des habitudes qui vous donneront un meilleur moral, vous mettrons en confiance et vous garderont satisfait(e)s de votre vie.

1. Faire du sport. Oui oui encore et toujours cette bonne vieille rengaine. Mais la vérité c'es que le sport est très important pour rester de bonne humeur. Une activité physique va libérer des endorphines, lesquelles amélioreront votre humeur. Une activité physique régulière et l'une des habitudes les plus importantes qu'il vous faut cultiver. Vous devriez vous bouger en moyenne au moins trente minutes par jour. 

2. Faire des activités entraînantes. Par exemple, écouter de la musique entraînante, passer du temps avec des personnes que vous aimez et appréciez, faire de la méditation, faire des choses qui vous passionnent etc... 

3. Dormez suffisamment. C'est pas moi qui le dit c'est la science!😃. Dormir peu rend irritable et met de mauvaise humeur. Toutes choses qui feront naître la discorde et nous rendraient peu empathiques. 

Vous savez, la bonne humeur aime les plaisirs, elle se multiplie grâce à ces plaisirs et votre âme est épanouie.

La bonne humeur a quelque chose de généreux, elle donne plutôt qu'elle ne reçoit.
Citation de Alain 

Partagez, commentez et restez de bonne humeur!

LOVE!!

Vises la lune !

Salut les amis.

J’espère que tout le monde est ok. Je commence en vous souhaitant un bon mardi à tous. Vous savez rêver de grandeur n’est pas une mauvaise chose. Visez la lune (clin d’œil à la chanteuse Amel Bent, elle disait que viser la lune ne lui fait pas peur ), ce qui veut dire recherchez le meilleur pour vous, le beau, le grand, le scintillant, l’éclatant. Visez la lune c’est faire de sa vie un vrai challenge quotidien.

Aujourd’hui, il n’y aura pas trois étapes à découvrir, ni trois conseils inspirants, mais une invitation. Je vous invite à vivre pour le meilleur. Le meilleur dans tous les aspects de votre vie. Dans votre travail, dans votre vie sentimentale, avec votre entourage. La lune ce n’est pas forcément avoir un compte en banque qui déborde, ou une maison hollywoodienne, ou encore un parking à craquer, le plus beau mec de la terre, le poste du directeur, miss monde etc etc. N’ayez pas de clichés, ni de préjugés. Le meilleur pour vous, peut importe ce que ce sera, c’est ce qui vous donnera le sentiment d’être accompli. Vous aurez le sentiment d’avoir la personne qu’il vous convient à vos cotés, d’avoir le bon job, le bon poste.

La lune c’est le sentiment que vous aurez de vivre pour le meilleur, de vivre le meilleur, et de donner le meilleur de vous-mêmes. Mais le danger c’est que parfois nous vivons accrochés à nos rêves et nos ambitions. Nous serons donc malheureux en cas d’insatisfaction. La désillusion nous peut nous conduire à enfreindre nos valeurs pour arriver au bout de notre quête, et ça c’est pas bon. Alors, il nous faut prendre du recul à chaque fois. Viser la lune est une quête perpétuelle et quotidienne, mais elle ne vous définit pas. Il ne faut donc pas définir son bonheur sur sa quête. Vivez pour avoir le meilleur en tout, mais si vous ne parvenez pas à obtenir le meilleur, vivez toujours heureux, c’est le voyage qui est important et non l’arrivée.

Vous savez, la lune, qu’elle soit pleine ou en croissant, elle arrive toujours à donner de la lumière à ce qui l’entoure.

"il faut toujours viser la lune car même en cas d'échec on attérit dans les étoiles" Oscar Wilde.

Si vous avez aimé, partagez et n’oubliez pas de vous abonner au blog.

LOVE !!

Change tes propos!

Salut les amis.

Ces deux dernières semaines ont été une véritable tempête pour moi. Circonstances difficiles, retrouvailles déconcertantes, frustrations, désarroi. Face à tout ça, je n'ai su que me plaindre, et m'installer confortablement dans un pessimisme grandissant. C'est à ce moment que je me suis rendu compte de la facilité avec laquelle il est possible de se plaindre toute une journée durant, de sa vie, de ce qui ne se passe pas comme il le faudrait, de ses amis, de sa famille, de tout. Cette expérience loin d'être agréable, m'a permis de prendre conscience que nous devons changer nos propos, changer nos paroles, changer de bouche, parce que ce que nous disons nous affectent plus que tout autre. C'est notre joie, notre positivité, notre espérance qui s'envole dans nos jérémiades. Nous nous blessons de l'intérieur et nous blessons les autres. 

Alors ce matin, je vous propose 3 bonnes raisons d'arrêter de nous plaindre et changer nos propos. 

1. les plaintes affaiblissent notre esprit. Faites-en l'expérience. Lorsque nous sommes positifs, et confiants, nous nous sentons plus forts, nous sommes comme invincibles, et rien ne réussit à nous déstabiliser. Mais à partir du moment où nous commençons à nous plaindre et à être négatifs, nous perdons cette force. Nous devenons comme vulnérables, soumis à la colère et à la frustration. Ce n'est pas notre corps qui est affaiblit mais notre esprit. Tout devient noir autour. Nous avons besoin d'un esprit fort, et combatif pour vivre heureux et épanouis. Ce n'est qu'avec des paroles positives et confiantes que nous nourrissons notre esprit, et le rendons fort. N'oubliez pas que tout ce que vous prononcez de votre bouche, votre esprit l'intériorise et y croit. Alors disons-lui  des choses agréables;

2. les plaintes nous empêchent de faire du bien aux autres. Encore une fois, vous pouvez vous mêmes vous en assurer. Avez-vous déjà eu envie de faire du bien ou d'être agréable à une personne dont vous êtes constamment entrain de vous plaindre? Je parie pour un non. Et c'est légitime, personne ne vous en condamne. Mais c'est triste parce que vous manquez une occasion d'être agréable aux autres et à vous-mêmes. Vous me direz "comment le fait que je ne fasse pas du bien à un autre puisse m'affecter négativement? " Et oui, cela vous affectera parce que vous serez en bonne voie pour perdre votre estime de vous-même. Nous en avions déjà discuté. Cliques ici et lis.

3. les plaintes détruisent vos relations. Ne dites pas toujours tout ce qui vous passe par la tête ou tout ce que vous avez envie de dire. Vous savez, les mots comme les actes ne se rattrapent pas, ni ne s'effacent. Vous pouvez avoir tort, vous pouvez vous tromper, et sur de fausses bases ou des idées éronnées vous pouvez vous plaindre et cela pourrait détruire vos relations. Pas même vous n'aimeriez être mal jugés. Je sais combien il est difficile de mettre une garde à ses lèvres, moi même je suis parfois un vrai moulin à parole😂, mais il est important de faire toujours attention. Le silence est parfois meilleur.

J'espère vous avoir inspiré une nouvelle habitude avec ces quelques conseils. Prenez soin de votre joie et passez une excellente journée.

"Au lieu de se plaindre de l'obscurité, mieux vaut allumer la lumière". Confucius.

LOVE!!

Sois authentique !

Salut les amis.

Trop de choses nous différencient les uns des autres, mais la première d’entre elles c’est notre personnalité. Nous avons tous des rêves et des projets, et parfois sur notre chemin nous prenons des modèles, des exemples en des personnes que nous considérons comme idéales. S’inspirer des autres n’est pas une mauvaise chose mais il faut éviter de nous recréer sur cette personne.

Etre authentique est un processus de croissance personnelle qui passe par l’acceptation de soi. C’est se faire confiance, faire confiance à ses émotions, sans avoir peur de se montrer vulnérable. Seules les personnes authentiques font des personnes extraordinaires j’en suis convaincu.

Comment devenir une personne authentique? Voici quelques conseils pour accompagner votre croissance personnelle vers l'authenticité.

1.       Ne crains pas les jugements. La relation avec les autres même si nous la négligeons très souvent est importante à notre épanouissement. Nous vivons dans un monde où nous jugeons et sommes constamment jugés. Prendre conscience que c’est un fait et qu’il ne changera pas d’ici demain est la meilleure manière d’accepter son environnement, et le premier pas vers la guérison intérieure. L’authenticité n’est pas réservée à certains en particulier. Les masques, les faux semblants, les personnalités dissimulées ou étouffées, en faisant cela c’est nous-mêmes que nous tuons.

2.       Tu as droit à l’erreur. Tu n’as pas besoin d’être quelqu’un d’autre. Tu n’as pas besoin de ressembler à quelqu’un parce que tu ne ressembles qu’à toi. Unique et essentiel (le). Nous devons accepter qu’il est possible de se tromper et de faire demi-tour. Nous devons comprendre et accepter que nos erreurs et nos réussites n’affectent que nous. Elles peuvent rendre les autres heureux ou tristes, mais nous en sommes les seuls affectés. Alors, il faut oser et accepter de se tromper.

3.       Vis à ta manière. Sans te mentir à toi-même sur ce qui te rend réellement heureux. Sans peur, en te moquant de tout et même des circonstances que nous laissons trop souvent nous dominer.

Il est si bon d’être soi-même avec ses fautes, ses torts, ses erreurs, et bonheurs, que d’être l’imitation des efforts des autres. Soyons authentiques ainsi nous exprimerons mieux notre singularité et l’apprécierons davantage.

« Il vaut mieux se faire détester pour ce que de se faire aimer pour ce que l’on est pas » André Gide.

Si vous avez aimé cet article, partagez et commentez.

LOVE !!

Dépasses tes limites

Salut les amis.

je l'ai fait! J'ai atteinds 500 sauts au saut à la corde dans la même série sans faucher 🙌💪. Ma limite a toujours été 300.  J'avais décidé il y a quelques mois de me surpasser, et voilà le résultat. Alors ce matin je veux vous emmener à prendre conscience de vos limites et de les surpasser.

Dans notre vie, nous manifestons tout. Ce que nous considérons possible et ce que nous considérons comme impossible. C'est donc en nous observant, et en pretant attention à nos actes et nos réactions, que nous découvrirons nos limites. Une fois que nous avons découvert nos limites, nous devons chercher à les dépasser. Nous devons chercher à étendre nos champs de possibilités. Mais attention, dépasser ses limites ne veut pas dire prendre des risques inconscients.

Très souvent, nous créons nos limites: nous nous fixons mentalement une marge pensant qu'au-delà de cette marge, nous n'y arriverons pas, pourtant c'est faux. Ce n'est qu'une autosuggestion de notre inconscient. Parfois, nos limites naissent de nos croyances: nous avons donc peur de les dépasser pensant que ce serait violer ces croyances. C'est possible. Mais je vous invite à être plus téméraires, plus hardis, plus combattifs, et non pas à devenir des fraudeurs ou violer vos lois individuelles.

Comment dépasser ses limites? 3 étapes ( ce fameux chiffre 3😄 toujours)

1. Connais tes limites. Bien évidemment, tu ne peux pas dépasser tes limites si tu ne les connais même pas. Elementaire! Ta limite c'est ce qui te garde dans ta zone de confort.En restant dans notre zone de confort, cela nous permet de ne pas choisir de faire les efforts qui devraient apporter plus de positif dans votre vie. Moi je dirais qu'elle nous garde paresseux.Cette zone est en général un comportement, une habitude, que nous reproduisons face à certaines situations de la vie quotidienne. Par exemple, je vous ai parlé de mon exploit au saut à la corde. Ma limite de 300 c'était ma zone de confort: j'avais fait de l'exercice, assez pour stimuler mon cœur et moins qu'il n'en fallait pour éviter d'avoir mal aux cuisses😥. Quand j'ai décidé de sortir de ma zone de confort, j'ai travaillé plus (😢 j'ai eu mal en fait 😅) et j'ai de meilleurs résultats. C'est valable pour tous les aspects de la vie;

2. Travailles avec hardiesse. Pour obtenir les résultats que vous espérez, vous devez travailler ardemment. Arrêtez de vous trouver des excuses. Fixez-vous des objectifs clairs, mettez de la qualité dans tout ce que vous faites. Bien sûr fixez-vous des défis raisonnables pour un début. Il est préférable d'y aller pas à pas pour cultiver votre endurance et ne pas tout laisser tomber au premier échec ou à la première difficulté;

3. Crois en toi. Il n'y a pas de magie. Nous avons en nous la capacité de nous dépasser tous les jours. J'en ai déjà parlé sur ce blog, cliquez ici pour retrouver l'article sur le blog. 

Que dire de plus si ce n'est à vos marques... prêts.... fonçez!

Si l'article vous a plu, partagez et surtout commentez.

LOVE !!

3 bonnes raisons d’arrêter de se mettre en colère contre les autres.

Salut les amis.

Il est bien vrai que lorsqu'on se met en colère, c'est une façon d'exprimer notre intolérance face à une situation. On connait tous la colère à un moment de notre vie. Mais saviez-vous que la colère aspire énormément votre énergie, démonte votre concentration et sollicite tellement votre cerveau que vous vous sentez épuisés mentalement et physiquement?  

C'est vrai, il y a des situations vraiment intolérables (quoi que..😁), et des personnes qui ont le chic pour vous faire démarrer au quart de tour. Mais essayons de reconsidérer les choses. Au lieu de réagir, agissons. Essayons de changer notre façon d'aborder chaque situation qui nous met ou qui serait susceptible de nous mettre en colère. La vérité c'est que notre volonté est et sera toujours plus forte. Nous pouvons décider alors de commencer à arrêter de nous mettre en colère contre les autres. 

Vous me direz: pourquoi? eh bien voici 3 bonnes raisons d'arrêter de vous mettre en colère:

1. la colère donne à l'autre une emprise sur vous. Lorsqu'on est en colère contre une personne, cette personne détient une grande influence sur nous. La personne sait qu'elle réussit à vous mettre hors de vous et peut non seulement vous maintenir dans cet état colérique, mais aussi vous exciter davantage. L personne qui vous met en colère vous empêche d'avancer, elle vous vole votre paix et votre joie;

2. la colère vous sépare des autres. Elle brise tout lien de communication entre vous et la personne contre qui vous êtes en colère. Une fois que la colère s'installe, il devient difficile de s'en débarrasser. Plus elle grandit, plus elle détruit votre joie et votre santé. Au final, on est malheureux;

3. La colère peut vous tuer. Eh oui, une colère entretenue et qui ne cesse de grandir, provoque des dommages sur votre santé: Maux de tête; Problèmes de digestion; Insomnie; Anxiété accrue; Dépression; Hypertension; AVC; Crise cardiaque. En plus, ça vous vieillit. 

Alors j'espère que cet article aura été inspirant et qu'il aidera chacun à prendre de nouvelles résolutions. Prenez soin de vous.

« Lorsque notre esprit est dominé par la colère,  nous gaspillons la meilleure partie du cerveau humain : la sagesse. La capacité à discerner et à décider ce qui est bien ou mal ».

Dalaï Lama

Si vous avez aimé l'article, partagez et commentez. 

LOVE!!

Connais ta mission !

Salut les amis.

Un jour je me suis demandé comment est-ce qu'on pourrait réellement bien faire ce que nous avons à faire si nous n’avons aucune mission. Je pense qu’on vivrait une vie sans grand intérêt et insatisfaisante si nous ne recherchons pas notre mission dans ce monde trop rapide parfois.

Vous avez compris, ce matin nous allons apprendre pourquoi il est important d’avoir une mission dans la vie et comment découvrir sa mission.

Trouver sa mission dans la vie ne se fait pas en un jour. C'est une démarche d'évolution personnelle qui arrive en réponse à un désir sincère de se mettre en contact avec ce qu'il y a en vous : votre essence, votre cœur, votre âme, vos dons, vos talents, vos rêves. Il faut trouver du temps et prendre un peu de recul sur sa vie pour identifier les aspects qui vous plaisent en vous. 

Alors voici comment faire pour trouver sa mission dans la vie.

1. Faire une liste de ses objectifs et de ses valeurs. Faites une liste de vos objectifs et de vos valeurs. Le fait de lister vos objectifs de vie d’un côté, et vos valeurs de l’autre côté d’une feuille de papier, pourra vous inciter, en tout cas cela vous inspirera, à prendre une nouvelle orientation sur vos plans personnel et professionnel. Pour vous aider à avancer dans votre liste, posez-vous ces trois questions : qu’est-ce qui me rend heureux ? qu’est-ce que j’aime faire ? qu’est-ce que je défends ? (cette dernière question vous aidera pour les valeurs) ;

2. Identifier ses talents. On passe plus de temps à nous corriger qu’à nous valoriser. Nos talents sont nos aptitudes particulières dans lesquelles nous évoluons avec simplicité et aisance. Exprimer nos talents nous permet de nous sentir bien. Ce thème a déjà été abordé sur le blog alors je vous invite tout simplement à cliquer là et lire le contenu, pour connaitre mes astuces pour dénicher votre talent ;

3. Il faut y croire. Vous savez tous les miracles commencent dans le cœur. Il faut d’abord le vouloir et y croire soi-même pour vivre et réaliser sa mission de vie.

Ces astuces fonctionnent à coup sûr vous verrez. Elles m’ont bien aidé et j’ai découvert ma mission. L’un des moyens d’expression de ma mission est ce blog.

"My life is my message" Gandhi.

Si vous avez aimé l’article, partagez et commentez. Merci .

LOVE !!

Ton meilleur atout c’est toi !

 

Pour vivre longtemps, il faut vivre heureux. Salut les amis, c’est une nouvelle semaine, de nouveaux défis, de nouveaux objectifs pour chacun de nous, et il est important de partir du bon pied pour réussir sa semaine. 

Dans cette course folle, nous avons un atout majeur, indispensable à toutes nos entreprises. C’est atout en fait c’est nous-mêmes. Toi, moi, chacun de nous est le meilleur atout de tout projet. Mais pour véritablement être votre meilleur atout, il nous faut cultiver l’estime de soi.

C’est quoi l’estime de soi ? l’estime de soi c’est évaluer chaque jour nos actions et voir si elles sont en harmonies avec nos valeurs pour être fier qui nous sommes. Lorsque nous disons : "je ne suis pas fier(e) de moi" nous baissons notre estime de nous même. Ça voudrait dire que nous avons fait des choses qui ne sont pas conformes à nos valeurs quelles qu’elles soient. "Je suis fier (e) de moi" voudra dire que nous sommes en harmonie avec nos valeurs. L’estime de soi est donc changeante et mouvante.

Le manque d’estime de soi peut modifier négativement le cours de notre vie. Par exemple, si une situation vous pousse à enfreindre une de vos valeur, vous passerez une journée en pleine souffrance psychologique, votre concentration sera affectée, votre productivité également, et toutes les autres décisions qui suivront seront partiellement ou totalement troublées par cette souffrance. Il nous faut nous assurer que veillons à développer une bonne estime de soi pour afin d’être le meilleur atout pour tout ce que nous entreprendrons.

Par contre, une bonne estime de soi est un gage de réussite. Elle nous aidera à aborder les risques sans trop de difficultés, renforcera notre persévérance et notre créativité. C’est comme un cercle vertueux : on fait des choix qui correspondent à nos valeurs, on se sent fier, plus on est fier plus on prend des risques, on est innovant, on est boosté, on réussit, et on fait encore plus de choix qui respectent nos valeurs et ainsi ça tourne.

Voici trois petites astuces faciles qui pourront vous aidez au quotidien :

  Faire une liste de ses valeurs fondamentales et les garder à l’esprit. Listez vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l'autre, amour, honnêteté, franchise...) et ne vous laissez pas polluer par des faits accessoires et autres idées superficielles. Avoir des valeurs fortes contribue à rendre heureux. Ainsi, chaque fois que vous avez un choix à faire, assurez-vous de ne pas aller à l’encontre de l’une de vos valeurs ;

       Pardonnez-vous vos mauvais choix. Soyez tendres et bienveillants envers vous-mêmes. Ne vous critiquez pas vous-même, vous faites déjà de votre mieux chaque jour je le crois fermement alors croyez-y également. Transformez vos pensées critiques. Non, vous n’êtes pas bêtes, ni faible, ni trop émotifs. Vous diminuez ne fera que baisser votre estime de soi. A la place, préférez des pensées tel que " je mérite de réussir tout ce que j’entreprends ";

     Ne jamais rester négatifs et regarder vers la solution. on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. Pourtant, il y a toujours du positif et des solutions. Pensez que quoi que mauvais soit le choix que vous avez fait, vous avez toujours la possibilité de vous rattrapez en faisant une chose bien. Quelque chose qui pourrait vous remettre en accord avec vos valeurs concernant ce choix. Il n’est jamais trop tard.

L’estime de soi est la garantie d’une vie satisfaisante et heureuse. Prenez soin de vous.

Si vous avez aimé cet article, partagez et commentez afin que je connaisse vos besoins.

LOVE !!

Stop procrastination!

Hello friends. 

Hope this is a good thursday for everyone. honestly I have a lot of things to do this morning but I know that if I do not get myself free of this article before doing anything, I will be delaying it all the day, I will probably end the day and have it not done.

It is important to stay focus and respect terms. So today, I want us to talk about procrastination and how we can come over it throughout the day.

Procrastination is the practice of carrying out less urgent tasks in preference to more urgent ones, or doing more pleasurable things in place of less pleasurable ones, and thus putting off impending tasks to a later time.

More precisely, procrastination is the action of delaying or postponing something.instead of doing your work, you are fiddling with miscellaneous things like checking email, social media, watching videos, surfing blogs and forums. You know you should beworking, but you just don’t feel like doing anything. we are all familiar with it.

I am going to share with you my own ways to stop procrastination. I hope it will be helpful.

1. Have terms on your goals. We always get the impression we have time that is why we push things back and keep pushing untill it is too late. create an overall timeline with specific deadlines for each small task. This way, you know you have to finish each task by a certain date;

2. Do things one by one.Divide your work into little steps and do things one by one. Sometimes we procrastinate because we found the work too big or too overwhelming for us..Continue breaking the work if you still procrastinate and soon, you will found it easier and you will be able to work freely;

3. Reward your progress. Anytime you make a step ahead in your work, reeward your progress. The reward is to help you seeing your work like a game. if you feel like you are playing, you will be less stressed and you will enjoy your work. 

I Hope these little tips will be welcomed as a rainbow after dark times. Get involved in your stuffs and hold on friends.

If you liked the post please share and comment.

LOVE!!

Vis pleinement tes émotions !

Salut les amis.

J’espère que tout le monde est prêt pour démarrer une nouvelle journée. Si non, je crois que ce qu’il faut à certains c’est un petit exercice de rien du tout. Alors je vous explique : asseyez-vous quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, fermez les yeux pendant 1 min,  puis ouvrez-les, et commencez à sourire. Vous avez pas besoin d’avoir une raison, mais de sourire juste comme ça pour rien, insistez, souriez encore plus à pleines dents 10 sec, 20 sec, pensez que c’est surement fou de sourire pour rien et insistez. Au bout d’un moment vous sentirez la bonne humeur monter et vous aurez réellement envie de sourire. Ne vous gênez surtout pas. Concentrez –vous et ça marchera.

Une émotion est une énergie qui se crée au sein de notre esprit  par la rencontre de différentes causes et conditions. Le sourire, les larmes, la colère, la tristesse, la frustration, sont ces émotions qu’on a souvent tendance à ignorer. On refuse d’y prêter attention pourtant il est nécessaire de connaitre l’impact de ces émotions sur notre bien-être. Nous ne vivons pas nos émotions, nous les survolons. Nous essayons de les cacher, de les enfouir autant que nous pouvons, parce qu’elles montrent notre vulnérabilité. Mais qui n’est pas vulnérable ?

Etre émotif n’a rien de faible. Ne zappons pas nos émotions comme on zappe les chaines de télé, mais arrêtons sur chacune d’elles et cherchons à comprendre ce qui nous met dans cet état, nous commencerons véritablement à nous connaitre. Chaque émotion nous emmène à regarder la façon dont elle nous affecte et s’il le faut réagir de façon plus adaptée.

Comment vivre pleinement ses émotions :

1.    Accueillir le message que nous envoie nos émotions. Par exemple, la Joie  me montre le chemin à emprunter pour la suite ; la Colère source de mon insatisfaction ; la tristesse me montre que j’ai un manque ; la Peur me renvoie à un danger, et parfois il n’y a aucun danger nous avons juste besoin de changer notre regard comme c’est le cas lorsque se présente un changement, voir le précédent article cliques ici Tout changera à partir du moment où on comprend qu’une émotion veut nous dire quelque chose d’important ;

2.    Rechercher l’utilité des émotions négatives. Les émotions négatives nous invitent à passer de la réaction à l’action. Nous devons chercher si nos valeurs ne seraient pas heurtées, et ainsi adopter de meilleurs comportements. Il y a une différence entre savoir et ressentir. Les émotions négatives nous poussent à nous plaindre : c’est la réaction. Prendre du recul et changer sa façon de faire ou de voir les choses c’est l’action ;

3.    Rester occupés. Rester occupés nous empêche de nous replonger dans le tourbillon de la réaction, de ne pas laisser place à une autre émotion négative. Nous devons nous occuper l’esprit et le corps. Par exemple, une activité physique au choix : marche, gym, jogging, danse etc… c’est bon pour le corps et c’est thérapeutique 😉

Chacune de nos émotions nous invite à vivre le moment présent, et à comprendre ce qui se passe autour de nous. Prenez soin de vous et voyez votre d’une toute autre façon.

Si vous avez aimé l’article, partagez et commentez.

LOVE !!

Oses le changement !

Salut les amis.

J’espère que vous avez passé un merveilleux week-end et que vous êtes prêts pour démarrer cette nouvelle semaine avec enthousiasme. Si la bonne humeur et bonne fréquence ne sont pas encore au rendez-vous, ne vous inquiétez pas. Je vous passe mon petit secret cliques ici.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si difficile de se lancer dans quelque chose de nouveau ? Une nouvelle activité, un nouveau travail, une nouvelle école, une nouvelle filière, une nouvelle copine ou un nouveau copain. Si la réponse est non, ne paniquez pas vous n’êtes pas seuls. Si la réponse est oui, alors qu’avez-vous ressenti à e moment ? Aujourd'hui je viens vous dire qu'il faut de l'audace pour changer, il faut de l'audace pour se trouver soi-même.

La raison pour laquelle il nous est si difficile d’opérer ou d’accepter un changement dans notre vie c’est la peur. Plus qu’un moteur, la peur alimente la plupart de nos décisions. Nous résistons le plus souvent à toute idée de changement dans notre vie. Que ce soit un changement radical ou juste un léger revirement. l'audace c'est une attitude qui nous fait déconsidérer, mépriser les limites que parfois nous nous imposons à nous même dans la vie.

Ce n'est pas toujours facile on le sait tous, mais voici quelques astuces qui pourraient aider plus d'un. 

1.       Ne regarde pas ce que tu perds mais ce que tu gagnes. C’est vrai que parfois l’idée d’un changement véhicule quelque chose de négatif.  On a tendance à faire taire l’audace que nos projets expriment en nous parce qu’on pense uniquement à ce qu’on va perdre. On se dit « je vais perdre du temps » « je vais perdre de l’énergie » « je ne suis plus jeune » … Mais il y a aussi du bon auquel se raccrocher. C’est l’occasion de transformer le négatif en opportunité. L’opportunité d’apprendre à profiter des nouvelles expériences, se découvrir personnellement.

2.       L’échec n’est pas une perte de temps. « et si ça ne marche pas », « et si je ne m’en sors pas » c’est là ce qu’o n se répète à chaque fois que se présente un changement. Laissez-moi vous dire que si tout ne se passe pas comme vous l’auriez voulu au final, vous aurez quand même gagné quelque chose. Nelson Mandela a dit « je ne perds jamais. Soit je gagne soit j’apprends ». Un échec peut nous apprendre à grandir, à affronter les difficultés, à mieux comprendre certaines choses, à faire un choix mieux adapté, bref, nous ne perdons pas notre temps. Parce que laissez moi vous dire, que vous agissez ou pas, personne ne retient le temps, il s'en va toujours.

3.       Accepter la peur et agir. Nous devons accepter cette peur et l’acceuillir. L’ignorer ne nous aide en rien à la dépasser. Elle est bien réelle cette peur, mais une fois que nous l’avons reconnue, elle s’efface telle une illusion. Le changement est inévitable, il fait partie de la vie. C’est à partir de ce moment qu’il nous faut agir. Gardons à l’esprit que tout nous est possible. J’en profite pour vous faire lire sur ce blog "you can be everything you want at the same time " en cliquant ici

Prenez soin de vous.

Si vous avez aimé l’article, partagez et commentez pour m’aider à connaitre vos besoins.

LOVE!

Celebrate achievements !

Hello friends.

Friday is a particular day for me. I really like it and it is not just because it introduces the week-end, but more because it is time for the retrospective of the week. It is the day for me to sit and review all those things I noted on my agenda as tasks for every day. The things I have done, and also the things I have not done. What I do this day, is celebration. Yes! It may seems curious but yes I celebrate. I celebrate at the end of the day, all my achievements along the week, from the smallest to the biggest. I am sure you want to know how I celebrate my achievements. I do something for myself that will me feel very happy cause I am proud of what I’ve done. So, Friday night I offer myself a glass of red wine 😍 hummm I really like it, or a big cup of ice cream 😋. Those are the two little things I really like. I don't do this every day because you know I really care of my health.

So today, my purpose, by tell you how I spend my Friday, is to help you realise that you should celebrate every single achievement.  We are so tough with ourselves, so unkind sometimes and I know it just by looking around me how people are so frustrated. Comforting ourselves in this behaviour is killing our happiness, the part of joy in us that helps us to see the world in a beautiful way. 

I really want us to get out of that attitude we have sometimes to ignore what we are doing. If someone does not tell you “hey, good job dude!” or “ girl, you got it”, you have the obligation to tell it to yourself. Tell yourself you are good, tell yourself you did it well.

So, this is how we are going to overcome.

1.       Pay attention on what you do along the day. The best way I think to help you know what you have been doing along the day at the end, is to hand a note book. For me, I used to work with notes, that I draw at night the day before or earlier in the morning when I wake up. By doing this, we can easily pay attention on what we are doing and at the end of the day or the end of the week, we can have a review of our achievements;

2.       There is no little victory. Every little single accomplishment is a victory. Keep in mind that you are doing things for you not for the greatness of someone else. So if you do wrong, you are doing it to you;

3.       Reward yourself for the accomplishment and forgive yourself for what you have not done. It is the key of inner peace. Reward for the good, forgive for the unsuccesful. we all worth it. Choose the celebration that fits you and make sure you keep your happiness.

Hope this post will inspire more than one. I don’t know what you have planned for the week but I am going to read more and edified you next week. I wish you a nice week-end.

Please share and comment if you liked.

LOVE !!