Vis pleinement tes émotions !

Salut les amis.

J’espère que tout le monde est prêt pour démarrer une nouvelle journée. Si non, je crois que ce qu’il faut à certains c’est un petit exercice de rien du tout. Alors je vous explique : asseyez-vous quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, fermez les yeux pendant 1 min,  puis ouvrez-les, et commencez à sourire. Vous avez pas besoin d’avoir une raison, mais de sourire juste comme ça pour rien, insistez, souriez encore plus à pleines dents 10 sec, 20 sec, pensez que c’est surement fou de sourire pour rien et insistez. Au bout d’un moment vous sentirez la bonne humeur monter et vous aurez réellement envie de sourire. Ne vous gênez surtout pas. Concentrez –vous et ça marchera.

Une émotion est une énergie qui se crée au sein de notre esprit  par la rencontre de différentes causes et conditions. Le sourire, les larmes, la colère, la tristesse, la frustration, sont ces émotions qu’on a souvent tendance à ignorer. On refuse d’y prêter attention pourtant il est nécessaire de connaitre l’impact de ces émotions sur notre bien-être. Nous ne vivons pas nos émotions, nous les survolons. Nous essayons de les cacher, de les enfouir autant que nous pouvons, parce qu’elles montrent notre vulnérabilité. Mais qui n’est pas vulnérable ?

Etre émotif n’a rien de faible. Ne zappons pas nos émotions comme on zappe les chaines de télé, mais arrêtons sur chacune d’elles et cherchons à comprendre ce qui nous met dans cet état, nous commencerons véritablement à nous connaitre. Chaque émotion nous emmène à regarder la façon dont elle nous affecte et s’il le faut réagir de façon plus adaptée.

Comment vivre pleinement ses émotions :

1.    Accueillir le message que nous envoie nos émotions. Par exemple, la Joie  me montre le chemin à emprunter pour la suite ; la Colère source de mon insatisfaction ; la tristesse me montre que j’ai un manque ; la Peur me renvoie à un danger, et parfois il n’y a aucun danger nous avons juste besoin de changer notre regard comme c’est le cas lorsque se présente un changement, voir le précédent article cliques ici Tout changera à partir du moment où on comprend qu’une émotion veut nous dire quelque chose d’important ;

2.    Rechercher l’utilité des émotions négatives. Les émotions négatives nous invitent à passer de la réaction à l’action. Nous devons chercher si nos valeurs ne seraient pas heurtées, et ainsi adopter de meilleurs comportements. Il y a une différence entre savoir et ressentir. Les émotions négatives nous poussent à nous plaindre : c’est la réaction. Prendre du recul et changer sa façon de faire ou de voir les choses c’est l’action ;

3.    Rester occupés. Rester occupés nous empêche de nous replonger dans le tourbillon de la réaction, de ne pas laisser place à une autre émotion négative. Nous devons nous occuper l’esprit et le corps. Par exemple, une activité physique au choix : marche, gym, jogging, danse etc… c’est bon pour le corps et c’est thérapeutique 😉

Chacune de nos émotions nous invite à vivre le moment présent, et à comprendre ce qui se passe autour de nous. Prenez soin de vous et voyez votre d’une toute autre façon.

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LOVE !!